اطلاعیه فروشگاه

به فروشگاه بزرگ شاتر استوک خوش آمدید. در این فروشگاه جدیدترین و بهترین فایل های فتوشاپ از قبیل لوگو ، ست ، اکشن و براش و فایل های لایه باز با کمترین قیمت ممکن قرار می گیرند. تمامی فایل ها بصورت لایه باز بوده و در سه فرمت قرار می گیرند. خرید موفق شمارا تضمین می کنیم. در صورتی که هر مشکلی در فایل های قرار گرفته در فروشگاه مشاهده می کنید ، لطفا از قسمت تماس با ما استفاده کنید ، به سرعت رسیدگی خواهد شد

دانلود تحقیق در مورد آموزش واليبال

دانلود تحقیق در مورد آموزش واليبال

فرمت فایل : ورد و قابل ادیت و ویرایش ، لینک دانلود پس از پرداخت به ایمیل ارسال میشود

 

آموزش هر يك از تكنيك هاي واليبال ابتدا با در نظر گرفتن سطح كيفي و عملي يك كلاس از سوي مربي اعمال مي شود . با توجه به نوع كلاس آموزشي كه شامل تيم سازي و بازيكنان مبتدي مي شود و پيشرفته ، تيم داري كه شامل بازيكنان حرفه اي مي شود و با توجه به امكانات موجود و امكانات لازم و ضروري و هم چنين سن و شرايط فيزيكي بازيكنان و فاكتورهاي مناسب آمادگي جسماني صورت مي پذيرد .

در هر دو صورت نكته مهم و ضروري در هر ورزشي آمادگي جسماني مناسب مي باشد يكي از تكنيكهاي مهم در ورزش واليبال ،دفاع داخل ميدان يا توپگيري مي باشد .

انواع توپگيري :

  • توپكيري با پنجه (با روش صحيح و توسعه مهارت كافي )
  • توپگيري با ساعد (« » »      »    »        »         »     )

 

  • توپگيري با يكدست ----- الف ) افت

                                                     ب  ) افت همراه با غلت (رولينگ )

 

 

4- توپگيري با يكدست با شيرجه   الف ) با يكدست در جلو

                                                  ب  ) با دو دست در جلو

 

محل فرود توپ نسبت به بازيكن متغير و در يكي از اين چهار جهت خواهد بود

الف ) جلو

ب  ) عقب

ج  ) طرفين راست و چپ

با توجه به تغيير محل توپ فن دريافت نيز متفاوت است .

 

يكي از نكات مهم ابتدا گرم كردن عمومي مربوط به رشته واليبال و سپس گرم كردن اختصاصي مربوط به تكنيك غلت مي باشد . در اين شرايط مربي بايد عضلات مربوط و در گير در اين تكنيك را بشناسد تا بتواند پس از گرم كردن عمومي كه شامل درگير كردن سيستمهاي هوازي و غير هوازي مي باشد را بداند و نتيجه بگيرد . گرم كردن اوليه به مدت15 دقيقه و سپس انجام warm up  اختصاصي عضلات در گير در تكنيك مربوط كه بتواند همراه با توپ و تمرينات بدنسازي باشد (شدت ،زمان ،تكرار )

 

 

عضلات درگير :

در اين تكنيك همسترينگ  و چهار سرران ،عضلات كتف و



پرداخت اینترنتی - دانلود سریع - اطمینان از خرید

پرداخت هزینه و دریافت فایل

مبلغ قابل پرداخت 3,600 تومان
(شامل 20% تخفیف)
مبلغ بدون تخفیف: 4,500 تومان
نمایش لینک دانلود پس از پرداخت هزینه
ایمیل
موبایل
کمک به هزینه درمان بیماران سرطانی
توجه: خرید کمتر از 10,000 تومان مشتری گرامی ، برخی بانک ها از جمله بانک ملت اجازه خرید اینترنتی با مبلغ کمتر از 10000 تومان را نمی دهند باتوجه به قیمت این محصول اگر در پرداخت مشکلی داشتید از کارت سایر بانک ها برای پرداخت استفاده کنید.
کدتخفیف:

درصورتیکه برای خرید اینترنتی نیاز به راهنمایی دارید اینجا کلیک کنید


فایل هایی که پس از پرداخت می توانید دانلود کنید

نام فایلحجم فایل
Pack_588531_5572.zip1 MB